京都に出張。日帰りということもあり、新幹線で行って駅前の会議室でミーティングをして伊勢丹で土産を買って帰るという完全にパターン化された動きをこなして終了。相変わらず人多過ぎ。なんだかんだで京都でまだ行ってない場所とかも結構あるけどそのうち…

ローラー台メディオ10分2本レスト5分232W/231Wの最大184拍から流し40分128W。地道に回復傾向を維持。

スーツを着る用事があったので台風来るな来るなと祈ってたら見事到達が遅くなってくれて無事業務終了。ローラー台は昨日の疲れが残ってるのでダンシング中心の流し40分166Wからそのまま10分205W。

気温も低いし天気もギリギリ大丈夫そうなので江戸川サイクリングロードでトレーニング。いつもの運河-関宿間往復50km。行き51分・帰り50分10秒でアベ29.6km/h。うち信号待ち3分程度。行き165拍弱・帰り160拍弱くらい。行きが微向かい風で帰りが微追い風とい…

ローラー台ソリア2分5本レスト4分281W/280W/281W/284W/284Wのアベ282W最大178拍から流し35分142W。久々に４日間で30分・10分2本・2分5本・クリスクロスやりきった。現状の出力は置いておいて回復傾向ではあることと体重は落ちつつあることから赤城山に一縷の…

自分の著書の発売日に生協の本屋に行ってみるという恥ずかしい行動をしてしまいました。そしてまだ入荷してなかったというハメ。 ローラー台はメディオ10分2本レスト5分228W/229Wから流し30分170W。久々に183拍まで上がって満足感。ようやく回復傾向にはなっ…

ローラー台クリスクロス10分2本レスト5分のそれぞれ211-263Wと210-264Wでアベ両方とも221Wから流し10分155W。昨日よりはマシと思うしかない。30分流す予定が夕食に食べた加熱用ホタテ（半額）を焼いたやつに当たって急遽トイレへ。火を通すのが足りなかった…

某書の著者見本が到着。怖くてまだ中身は読めてない。酷評されませんように。 ローラー台はメディオ30分213Wレスト5分、流し20分152Wからノーレスト10分206W。一日休んだのに信じられないくらいパワー出なくて「どうしちまったんだオラの体」という心臓病の…

台風の中を走って大学へ。これが休日明けじゃなければ事前に有給をとってたところですが金曜日の時点ではそこまで気が回らなかった。 ローラー台は休息日ということでダンシング流し145W34分のみ。

メディオ10分2本レスト5分224W/203Wからクリスクロスもどき30分160-210Wくらいでアベ167W。パワー出なすぎでヤバい。心拍が全く上がらず露骨に筋肉が疲労してる。体重もヤバいのでとりあえずトレーニングしなければという強迫観念に襲われてるけど明日は休も…

FF4のアマチュアオーケストラ演奏会に行ってきました。４年ぶりのアマオケ。最近はいろいろなゲーム音楽コンサートがありつつも良し悪しは技量だけでなく原曲と楽器の相性に激しく依存するということで、FF4は大分オーケストラ向きっぽいので久々に覗いてみ…

ローラー台ソリア2分5本レスト4分284W/280W/273W/277W/277Wから流し30分145W。レースが近いとは思えない出力。

ローラー台真面目にやろうと思ったら全くパワー出ないのでカロリー消費重視でダラダラと40分182Wレスト10分から146W30分。傷は支障ないけど単純に疲労が溜まってる。しかし赤城山まであと１か月しかないけど体重もまだ58kgくらいあるし調整が間に合う気がし…

本日も東山峠へ。昨晩雨が降ったおかげで少し気温が低くなって走り易く54分40秒でフィニッシュ。たぶん平均165拍弱。この雨で路面がかなり滑りやすくなっており、ブレーキで前輪がロックして転倒。初めてこの手の転倒やらかした。右膝と右肘に多少の擦り傷＆…

Ｎ嫁邸のすぐ近くにある東山峠がママチャリのトレーニングに最適っぽいので行ってみることに。1.5km走ったらスタート地点という我が家では考えられないアクセスの良さ。その東山峠は15.7km570mアップというかなり緩めの傾斜でママチャリでも走りやすい。かつ…

いつもの物工のＮの嫁邸in徳島に滞在中。というわけで本日は20kmくらい先にある黒沢湿原（くろぞうしつげん）へ。Ｎとその長女が車で移動している間にツールドにし阿波の時に使ったママチャリで移動。550mアップくらい。林道の日陰区間が多いけどそれでも暑…

最近メジャー2ndがお気に入り。サンデーはメジャーが終わるのとほぼ同時に立ち読みしなくなったのでマトモに作品読むのは６年ぶりくらいの模様。ローラー台はメディオ10分2本レスト5分232W/232Wから流し30分173W。

例によって黄色い花系統やナズナ・セリあたりはほとんどスルー。ハクサンイチゲみたいに葉っぱしか見てないやつもカウントしてない。あとトリカブトも同定サボった。尾瀬は他の山の知識があんまり使えないうえに予習もしてない割にはそこそこ判別できた。 ホ…

至仏山へ。宿の朝食は６時開始とこれまた山小屋っぽくない。サークルのＴの膝に不安があるので行動に必要のない荷物は山小屋に置いて出発。10年前はかなり人が少なかったけどお盆の時期なのと単純に登山ブームというのも（たぶん）あって人がたくさん。とい…

物工のＨとサークルのＴと10年ぶりに尾瀬へ。高崎問屋町から40分ほど電車に乗って沼田駅へ、そこからバス……でなく優雅にタクシーを使って鳩待峠へ。本日の宿の尾瀬ロッジまでは真っ直ぐ行くと1時間ということで面白くないのでアヤメ平〜富士見峠〜尾瀬ヶ原と…

明日から尾瀬ということで通り道がてら赤城山へ。高崎問屋町のチャリ屋で内装３段ママチャリ（ハブダイナモ式、フロントブレーキ整備不良）を調達して前橋へ。本日のホテルに荷物を預けつつ国道17号を通って前橋へ。最短ルートを突き詰めると赤城山ヒルクラ…

大学からの帰りにプールに寄って１時間ダラダラ水泳。１回150円というコスパの良さ。休養日にプールで脚の筋肉休めつつ心臓への負荷を維持するのはなかなか効率がいい気がしてきた。

ローラー台ソリア2分5本レスト4分280W/282W/283W/281W/285Wのアベ282.2Wから流し30分172W。ようやくトレーニング終了後体重56kg台に。

ローラー台メディオ30分220Wからレスト5分流し10分209W。ようやく体重減り始めてきた感。

図書館で図鑑読んで調べものしつつ隣のプールへ。1.5時間150円でコスパ最強。自転車が速くなっても泳ぐのはちっとも速くなってないので自転車用の筋肉の融通の利かなさを再確認。のしでダラダラ泳ぐのが楽しい。

ローラー台クリスクロス10分2本レスト5分のそれぞれ209-260Wと209-258Wでアベ両方とも219W、流し10分206W。

ローラー台メディオ10分3本レスト5分225W/222W/206W。赤城山も近付いてきたしカロリー消費重視。

人に言われて31歳になってたことに気付いた日。時が経つの早過ぎるのでどうにかしてくれ…… ローラー台ソリア2分5本レスト4分262W/262W/265W/265W/277Wのアベ266.2Wから流し20分189W。最早ソリアの出力じゃない。パワーは明らかに落ちてるんだけどそれ以上に…