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　自分の著書の発売日に生協の本屋に行ってみるという恥ずかしい行動をしてしまいました。そしてまだ入荷してなかったというハメ。
　ローラー台はメディオ10分2本レスト5分228W/229Wから流し30分170W。久々に183拍まで上がって満足感。ようやく回復傾向にはなったけど少なくともあと10Wは戻さないと。