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　スーパーにツルムラサキが置いていないのを二日連続で確認して秋の訪れを実感。これからは基本小松菜たまにホウレンソウのローテで。
　さて疲労はまだ残ってるけど刺激を入れるべくローラー台をぼちぼち再開。クリスクロス10分2本レスト5分209-272Wと197-268Wでアベ222Wと211W。思った以上にパワー出ない。一方で赤城山で攣った部分には全く痛みがなく普段のローラーでそのへんを全く鍛えられてないことが露呈。ママチャリでローラー出来るようにしない限り根本的な解決にはならないけどせめてポジションを少しいじってみよう。スバルまで引き続き気合い入れてくけど減量については頑張らない方針で。