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　パスタ作ろうと思ったらオリーブオイルが凍っとる。冬ですねえ。就寝時刻が最近５時くらいまで遅くなることもあって朝起きるのが辛い（起きられるとは言っていない）。
　ローラー台はメディオ10分2本レスト5分242W/244W。チェーンリング交換してからこれでようやく各メニューのデータが揃った。ツールドにし阿波までに各メニュー5%くらい伸ばしたい。