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　家が寒くて朝起きられなくてつらい。家出るのが憂鬱でいざ出てみると屋内より暖かいというのがいつものパターン。
　ローラー台はLSD1時間300kJからメディオ10分2本レスト5分211W/220W。サドルを1cmほど上げたら少し楽になった。まだ半年前より少し低いので微調整しつつ上げていく。メディオはやる気重視でしばらく10分でやることにする。