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　今週は学会で富山に行ってきます。冬に北陸行くのは初めてなのでゲンナリするくらい雪を見てきたい。というわけでしばらくトレーニングできないのでローラー台アップ5分100W/170W40分/ダンシング140W5分/スパート215W5分。トータル600kJの最大331W189拍で心拍の自己ベスト更新。ダンシングすると足の疲れが取れる割に心拍が上がるので純粋に血流増の恩恵を受けられてお得。単に腰痛がキツくてダンシングに切り替えただけだけど。