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　ダラダラと柿木さんのトレーニング本読みつつ600kJ仕事をするべくローラー台。キリよく本読んだところでまだ300kJしか仕事してなくて大概やめようと思ったけど、200Wまで出力上げてラスト7分は225Wで完遂。柿木さんの本的には短時間でもキッチリ強度上げることが重要っぽいけど、自分の場合にはご飯を美味しく沢山食べるためにある程度の仕事量もしないといけないので、その制約条件の元でトレーニングメニューを最適化するのが難しい。