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　今までソリア*1は3分5本レスト5分でやってたけどサークルのＴの教えに従って2分5本レスト4分に移行。とりあえずＴの75%のパワーということで280W維持ができるようになることを目標にする。初回の今日は勝手が分からないので控えめに260W×4本・275W1本。現状でも265W5本まではいける気がする。

*1:1〜5分可能な限りパワーを維持するのを複数本やるつらいトレーニング