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　スケート後ということで案の定筋肉痛。バックスケーティングする際にいつも右側から後ろを向いてたので首の左側だけ痛い。
　夕飯は

• 鶏肉と冷凍エビのすき焼きっぽいの
• 蕪の浅漬け
• 大根

雨降ってるから買い物行くのもだるいので有り合わせで。冷凍しといた鶏肉が予想外に残り少なかったのでボリュームを水増しするためエビを追加。なんとも東南アジアのマングローブ林に優しくない消費者だ。