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　冬にハワイアンズに行った際にＥ君と来年走ろうということになったいわきサンシャインマラソンにエントリー。Ｅ君が去年初マラソンで3時間40分とかだったらしいので4時間切りくらい余裕っしょと思ったけど冷静に考えて無理ゲーなので５時間くらいで走りたい。ていうか20km以上走ったこととかたぶん一度もないので果たして完走できるのか。
　ローラー台はクリスクロス10分2本レスト5分216-272Wと218-274Wでアベ227Wと229Wから流し30分154W。どうも最近ケイデンスを上げないとパワーが上がらなくて、そんな高ケイデンスはママチャリでのヒルクライムでは到底不可能なのであまりよろしくない状況。