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　チャリの整備とか。エンデューロ対策に27インチママチャリを走れる状態にしないといけないんだけど、アマゾンで注文したロングシートポストが規格は正しいのに入らないというハメ。フレームとシートポストどちらの精度がまずいのか。
　ローラー台は200W30分でもやろうかと思ったら予想以上に疲れが残ってたので中止して論文読みつつダラダラ75W60分くらい。脚の疲労もあるけど最近実走が少なかったせいでママチャリ使用時に負荷が大きい腕と背筋の筋肉痛が大分残ってるのでぼちぼち実走練を組み込んでいかないと。