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　健康診断は無事ギリギリ54kg台で突破。心拍数は50bpmで「マラソンか何かやってますか？」と訊かれないかちょっと期待したけど何も起こらず。
　ローラー台は疲労とケツの痛みが若干溜まってるので軽めメディオ10分2本。それぞれシッティング・ダンシングで202W/201W。セット間も150W以下にはならないようにしてアップ含めて全体でも40分175Wの420kJと効率良くカロリーを消費。