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　最近家でとても快適にトレーニングできてしまうので、「さすがに不健康なので少しは外出しよう」と思うパターンが減って特に予定のない土日に一切外出をしないという頻度が大分増えました。これまでも「今日はスーパーのレジのおばちゃんとしか言葉を交わさなかったなあ」という日は多かったけどさらにレベルアップした感。
　ローラー台はパワーメータの電池が届かないので投げやりに１時間半作業しつつ漕いでから心拍ベースメディオ20分1本。160拍から170拍まで徐々に上げていってラスト5分で187拍まで。