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　ついにスーパーが年末モードになって各種食材が値上がりの気配。気象の影響を受けにくいはずの水耕栽培の三つ葉が一束168円(普段は68円とか)とか露骨で笑える。まだ正常な値段の野菜肉類を買い込んで年内はほとんど買い物せずに済むように準備。
　ローラー台はやる気が完全に尽きてただカロリーを使うためだけの儀式に。でもこの年の瀬に未だに60kg以下をキープできてるのは紛れもなくそのおかげなので多少の意味はある。去年のこの時期よりは走ってるし。というわけで120Wから少しずつ上げて230Wまで25分270kJ。