■

　寒波につき西日本では３日分の備蓄呼びかけということですが熊本から帰って冷蔵庫見たら５日間くらいは平時と同じ食生活できるストックがあって我ながら感心。栄養バランスあんまり考えなければ美味しく２週間はいけるしカロリー食い繋ぐだけなら１ヶ月は余裕。とはいえ水の備蓄は１週間ぶんくらいだしガス缶はもっと保たないんでそのへんが急所になりそう。備蓄とか言われなくても寒くて外出したくないのでストック必須。朝起きると室温８度とかなのでやる気が出ない。我が家の玄関前はまだ元気に雪が残ってます。
　ローラー台はソリア2分5本レスト4分291W/291W/293W/296W/302Wアベ294.6Wからメディオ10分210W。熊本で体重は増えたけどパワーは落ちてなかった。