■

　空き時間に近くの小高い丘まで散歩したり。例年12月中旬からスケート場になるらしい人口湖に行ってみたけど全く凍る気配なし。どうも今年は暖かいらしい。歩いて体が温まってくれば半袖でも全然いけるんだけど、やっぱり氷点下は下回ってるので指先がどうしても冷える。がっつり散歩するなら半袖＋厚手の手袋が最善手っぽい。
　エアロバイクでメディオ30分からトレッドミル12km/hで10分くらい。