■

　ローラー台、ダラダラ論文読みながら34W25分からクリスクロス10分2本レスト5分、２本とも全く同じ出力で201-256Wのアベ212W。前回30秒のほうの出力が微妙に目標に届いてなかったのでそれを意識したら今度は2分のほうの出力が足りなくなった。スパートに頼らずアベレージを上げるのは強靭な精神力が必要だ。