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　ローラー台クリスクロス10分2本レスト5分、それぞれ203-253Wと204-253Wでアベ213Wと214W。自分のペーシングの良さに感動。限界までとはいかないもののそれなりに追い込んだ。２本目は最後のダッシュ30秒の後にもう１回２分走を（平均の計算には含めない形で）余分に入れてスパートでのパワー水増しを防ぐ形式にするのがよさげ。つまり実際は10分と12分。