最近とっても順調に体重が増えているので健康診断前の悪あがきを兼ねてメディオ30分2本レスト5分で203W/189W。２本目は若干クリスクロス風に170W2.5分・250W30秒・190W2分の６セット繰り返しで。ある程度疲労が溜まった後に10分とか30分とか走る場合は単純に…