ローラー台LSDを50分210kJの後に独り合宿後最初のメディオ10分2本レスト5分。210W/231Wの最大186拍で僅かながら自己べ更新。まだ多少上げられる感じはあったので一応合宿の効果はあったっぽい。とりあえず安静時心拍数は去年のスバル前の水準くらいまで下が…