きのうトレーニングしなかったのでその分もあわせてみっちりローラー台。作業しつつ90分100W程度で流した後にソリア2分5本レスト4分で270W/273W/276W/276W/308W。最大186拍でトータル750kJ。心臓はかなり余裕があったので実際LSDは効果ある気がする。